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Retrouvez Force, Souplesse et Sérénité grâce à la méthode Pilates
Pilates & Soul
Le Studio Pilates & Soul
Situé à Hennebont dans le Morbihan, aux portes du Blavet, le studio Pilates and Soul vous accueille de manière privilégiée.
Conçu avec le plus grand soin pour que vous vous sentiez confortable, le studio vous offre une vue sur jardin arboré.
La méthode Pilates
JeC
Créée par Joseph Pilates, la méthode Pilates est une gymnastique douce, posturale et profonde.
Elle s'inspire des mouvements de gymnastique corrective et hygièniste et vise une meilleure santé globale.
Le Pilates se concentre avant tout sur le centre du corps, appelé le "Power Center" ou "Power House".
Par des exercices lents, précis et maîtrisés, on mobilise les muscles profonds, en particulier ceux du dos,
des abdominaux et du plancher pelvien.
On travaille également la posture, le gainage, l'équilibre, la souplesse et la respiration.
Les 8 principes fondamentaux de
la méthode Pilates
LA CONCENTRATION
Apprendre à mobiliser votre attention sur et dans votre corps, a l'aide des consignes de votre professeure.
LE CONTROLE
Apprendre à maintenir une posture, avec l'engagement de votre CENTRE, le temps d'une respiration complète et de la répéter plusieurs fois.
LA RESPIRATION
Appelée " respiration LATERALE THORACIQUE", la respiration utilisée dans la méthode Pilates associe en pleine conscience le diaphragme, le périnée et le transverse afin d'ouvrir pleinement la cage thoracique latéralement à l'inspiration et de l'abaisser intensément à l'expiration. Ceci améliroant considérablement votre capacité thoracique favorisant ainsi une meilleure oxygénation de l'organisme et un travail musculaire profond.
LE CENTRAGE
C'est par une concentration accrue au niveau du CENTRE et par le biais d'images que je vais utiliser dans mes consignes que vous allez acter l'auto-agrandissement de votre corps, son alignement, appelé aussi "neutralité vertébrale", quelle que soit la position dans laquelle vous travaillez.
LA PRECISION
Apprendre à réaliser un mouvement avec engagement total du corps. Chaque mouvement est réalisé à partir du CENTRE jusqu'à l'extrémité du membre travaillé.
L'ISOLEMENT
Chaque mouvement possède un FOCUS. Un but, un objectif. Vous apprendrez à identifier et reconnaître vos articulations et les muscles associés.
LA FLUIDITE
La fluidité est la liaison, la continuité en douceur entre les répetitions des mouvements.
LA COORDINATION
Vous apprendrez à enchainer les différents mouvements dans l'espace, de façon logique et fluide.
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